YIN YOGA ÜBUNG: Kindhaltung-Balasana

YIN YOGA ÜBUNG: Kindhaltung-Balasana

In der Kindspose finde ich Geborgenheit.

Ich setze mich sanft auf meine Fersen, öffne die Knie leicht, und strecke meine Arme vor mir aus. Langsam senke ich meinen Oberkörper zum Boden, die Stirn berührt die Matte, und ich lasse los. In dieser Haltung, in der Zeit stillzustehen scheint, atme ich tief und gleichmäßig. Die Gedanken lösen sich, die Anspannung fällt von mir ab, und ich fühle mich getragen von der Erde, die mich sanft umhüllt.

Ich bleibe in dieser Pose für 3-5 Minuten, und mit jedem Atemzug lasse ich mehr los, bis nur noch Stille bleibt.