Pilates Übung: Hundert

Pilates Übung: Hundert

Der „Hundert“ – eine Bewegung, die wie eine Pulsation durch den Körper geht. In den hundert Atemzügen, die ich in den Rhythmus der Bewegung lege, spüre ich, wie sich der Körper immer mehr öffnet. Der Atem wird zum Herzschlag des Universums, der mich in den gegenwärtigen Moment zieht, mich in einem ruhigen Fließen festhält.

Die Kreise der Beine vertiefen meine Achtsamkeit auf die Hüften, auf die sanfte Mobilität des Körpers, die mich in der Ruhe des Kreises hält. Jede Drehung bringt mich mehr in Einklang mit mir selbst, als ob ich mit dem Wind um die Wette drehe.

So werden diese Übungen für mich nicht nur körperliche Praxis, sondern ein Meditationsweg. Sie öffnen mir die Tür zur inneren Stille und ermöglichen es mir, in jedem Atemzug die Verbindung zu meinem eigenen Sein zu vertiefen. In der ruhigen Wiederholung jeder Bewegung finde ich den Frieden, den ich in der hektischen Welt so oft suche, und spüre, wie sich der Körper und Geist in einer stillen Harmonie vereinen.

In der stillen Ruhe meiner Praxis finde ich den Weg zu einer tiefen inneren Entspannung. Jede Bewegung, die ich mit Achtsamkeit und Bedacht ausführe, ist ein Schritt in die Weite meines eigenen Selbst.